Amanda Nederman
Att mäta framgång
Har du precis som jag haft som mål att gå ner i vikt och det enda som spelar någon roll är vilka siffror det står på vågen? Viktnedgång...
top of page
Vardagshälsa
Hälsa behöver inte vara så komplicerat
Amanda Nederman
- 12 juli
- 2 min.
Ät på ett sätt som du kan hålla livet ut
Hur många gånger har du tänkt att imorgon ska jag börja äta hälsosamt så därför passar jag på att äta allt onyttigt idag? Jag lovar du är...
1 visning0 kommentarer
Amanda Nederman
- 3 juli
- 1 min.
Sidosallad
Jag har tidigare skrivit om att gömma grönsaker i olika maträtter för att göra det enklare att få i sig mer grönsaker men det är inte...
0 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 24 juni
- 2 min.
Träningspyramid
När du ska börja träna är det lätt att tänka att träning är de där riktigt svettiga passen på gymmet eller att springa fort i...
0 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 23 juni
- 2 min.
Självuppfyllande profetia
Hur går din inre dialog när du vill uppnå någonting? Jag borde träna oftare men jag har så mycket att göra just nu så det kommer säkert...
0 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 17 juni
- 2 min.
Att tycka om att träna
Jag tycker inte om att träna är ett påstående som många identifierar sig med, kanske du också. Samtidigt vet vi att det är bra att rör på...
0 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 15 juni
- 1 min.
Overnight oats
Oavsett om du vill äta frukost direkt på morgonen eller om du vill vänta lite så kan det vara svårt att hinna med att fixa en bra frukost...
0 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 11 juni
- 1 min.
Pannkakor
För mig är pannkakor den optimala helgfrukosten men det kan lika gärna fungera som en snabb vardagsmiddag när jag behöver det. Pannkakor...
2 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 27 maj
- 1 min.
Fryst frukt och grönt
Att äta mycket frukt och grönsaker är de flesta överens om är bra för hälsan men i dessa ekonomiskt svåra tider är det inte alla som har...
2 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 21 maj
- 2 min.
Ät färger
Du har säkert många gånger hört att det är bra att äta färgglad mat och det ligger något i det. Färgglad mat som frukt och grönsaker...
3 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 12 maj
- 1 min.
Mat för kropp och själ
När vi pratar om mat blir det ofta svart eller vitt, antingen är maten hälsosam eller ohälsosam. När vi har ätit hälsosamt så har vi...
2 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 8 maj
- 1 min.
Mellanmål
Mellanmål får ibland ett dåligt rykte men det är absolut inget dåligt utan ett bra inslag i en hälsosam livsstil. Jag äter alltid minst...
5 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 6 maj
- 2 min.
Uteslut inte
Hur ofta har du sagt till dig själv jag ska inte äta godis, glass, chips eller vad det nu kan vara? Jag har sagt det massvis med gånger...
8 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 28 apr.
- 2 min.
Smörgås till middag
Jag kan inte ens räkna alla gånger som jag suttit på jobbet och hört hur någon kollega känner sig stressad över att hen måste hinna hem...
11 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 27 apr.
- 1 min.
Restpytt
När det börjar bli dags att handla är det bra att försöka göra sig av rensa ur kylskåpet. Det här kommer spara dig pengar eftersom du...
4 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 22 apr.
- 1 min.
Se den stora bilden
Om jag tog en fika, åt en onyttig middag eller hoppade över ett träningspass brukade jag tänka att dagen var förstört. Då kunde jag lika...
4 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 21 apr.
- 2 min.
Små förändringar, stor skillnad
Har du någon gång tänk att imorgon börjar mitt nya liv, eller på måndag eller nästa år? Då ska allt falla på plats, du ska börja träna,...
3 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 9 apr.
- 2 min.
Klä dina kolhydrater
Socker och snabba kolhydrater får ditt blodsocker att skjuta i höjden för att sedan krascha en stund senare. Om det är möjligt är det bra...
12 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 7 apr.
- 2 min.
Laga mat efter säsong
Ett enkelt sätt att spara pengar samtidigt som du äter både gott och hälsosamt är att äta frukt och grönsaker i säsong. De är ofta både...
5 visningar0 kommentarer
Amanda Nederman
- 5 mars
- 2 min.
Havregrynsgröt
Att säga att jag tycker om havregrynsgröt är en underdrift, jag älskar havregrynsgröt och äter det flera gånger i veckan. Många äter...
2 visningar0 kommentarer
bottom of page